怎样瘦臀部？_宝芝林问答

怎样瘦臀部？

基本信息：: 男 16岁

疾病 / 症状：: 怎样瘦臀部

病情描述：: 怎样瘦臀部？

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吴淑

专业医师

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19283

您好，建议可以缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

2017-03-10 07:06:06

医生回答专区

张元

助理医师

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您好，你目前的体重情况如果没有超过正常标准，不属于特别肥胖。如果你不满意臀部皮下脂肪过多，可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单减肥方法，具体方法是：早上起床以后利用10分钟，做身体上下颤抖运动，再同时配合呼吸做收缩运动，吸气同时往里收缩腹部、臀部，呼气时放松。这样反复做，每一天做两次，每一次10分钟，坚持三个月就有明显效果。

指导意见：: 这是简单行之有效的方法，只要坚持就肯定有不错的效果。

2017-03-10 07:05:38

王明

助理医师

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152

减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现

指导意见：: 你也可以通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做打球来实现减肥的目标。

2017-03-10 07:03:03

王骁

助理医师

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124

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。

指导意见：: 要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。

2017-03-10 06:55:36

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