如何快速瘦臀？_宝芝林问答

如何快速瘦臀？

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专业医师

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你好，你现在处于青春期，不要过于自卑，每个人都有优点和缺点，瘦臀可以通过坚持的运动，比如深蹲，练习瑜伽等等。

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助理医师

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减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。

指导意见：: 所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。可以多做抬腿、快走运动。

助理医师

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减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。

助理医师

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你的年纪是比较小的，不建议服用减肥药物的，这个部位的肥胖多是久坐运动量少的原因导致的。

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