哺乳期怎么减肥_宝芝林问答

哺乳期怎么减肥

基本信息：: 女 21岁

疾病 / 症状：: 减肥

病情描述：: 哺乳期怎么减肥？太胖了，不吃饭就瘦点，吃饭了就又胖上去了

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满意答案

苏志

专业医师

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19283

您好，一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。可以通过调整饮食习惯来进行减肥，饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又要避免营养过剩。吃东西的速度要慢，增加咀嚼次数，做到细嚼慢咽。适量的运动。比如早晚散步、简单的瑜伽和家务活。多喝水，保证足够的睡眠时间，时常给腿部按摩。

2016-09-21 00:44:12

医生回答专区

扈新

助理医师

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在哺乳期是不适合进行减肥的，如果过度节食会导致身体营养不足，而影响孩子的正常生长发育

指导意见：: 建议在哺乳期要适当多吃富含优质蛋白的食物，如豆制品，瘦肉，鸡汤，鱼汤等，以保证母乳的营养供应

2016-09-21 00:42:22

霍秋

助理医师

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哺乳期减肥是会影响婴幼儿的喂养的，建议适当的延迟减肥时间的。

指导意见：: 最好在给婴幼儿断奶后在减肥比较好的，可以适当的多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时适当的运动，快走，腹部按摩，转呼啦圈等会有改善的。

2016-09-21 00:39:26

张梁

助理医师

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你好，哺乳期最好是不要减肥的，以免造成乳汁分泌障碍

指导意见：: 一般在生完孩子一年左右减肥为宜，多运动，少食高脂食物

2016-09-21 00:36:51

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