上身太胖怎么减？

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专业医师

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19283

您好，对一上身肥胖的人，平时应多跑步，在原有的基础上，可将小腿、腰部捆绑沙袋做跳跃运动。另外笔者应适当的做些辅助性的运动，如：正压腿，正踢腿，外摆腿，内摆腿，俯卧撑和吊、挂动作运动。饮食上则主要控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，平时多吃水果蔬菜。

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助理医师

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帮助网友：

您好想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。

助理医师

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帮助网友：

1010

减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，如果以上身肥胖位置，应该注意多做引体向上，俯卧撑以及游泳等运动的，

助理医师

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帮助网友：

身体正在发育阶段，不要过分减肥以免影响身体发育，可以通过运动进行改善，可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，

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