肚上赘肉多如何减？

基本信息：: 女 27岁

疾病 / 症状：: 赘肉多

病情描述：: 我一百二十六斤，别的地方不胖就肚上赘肉多怎么办

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苏志

专业医师

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19283

你好，如果是肚子上的肉很多的话，首先注意的是适当的合理饮食，不要吃的太多，多做一些运动吧。跳绳。瑜伽。跳绳。骑自行车。多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。减少高热量的食物摄入。每天都要适当控制饮食量，多运动锻炼。

2016-09-22 00:38:54

医生回答专区

程东

助理医师

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你好，你这种情况肚上赘肉多可以平卧位做腹肌运动。下身固定不动，仰卧起坐。

2016-09-22 00:32:36

罗建

助理医师

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1417

目前您是属于肥胖，脂肪主要是在腹部堆积，跟经常的久坐有一定的关系，也跟饮食没有控制好，运动过少，有很大的关系

指导意见：: 建议首先要控制好饮食，饭后不要经常久坐，多做一些有氧运动，同时辅助一些仰卧起坐，如果能够坚持下去的话，一般可以减肥成功

2016-09-22 00:29:52

杨素

助理医师

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1092

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2016-09-22 00:23:38

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