怎么样才能瘦大腿

基本信息：: 女 32岁

疾病 / 症状：: 瘦大腿

病情描述：: 您好,医生请问一下，怎么样才能瘦大腿，让腿肚上的肉减掉？

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满意答案

苏志

专业医师

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19283

您好，您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的。一般做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗。有氧运动包括：慢跑，游泳，跳跃运动，健美操，长距离骑自行车等耐性运动，可以瘦腿。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。控制饮食量，尽快将腿部脂肪转变成肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿美腿。

2016-08-10 01:19:43

医生回答专区

穆松

助理医师

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713

主要是考虑有肥胖局部脂肪堆积的表现，饮食不节制，不经常运动等有关系

指导意见：: 建议营养均衡，作息规律，不要吃油腻，甜食，多运动为主，可以跑步，跳绳等锻炼

2016-08-10 01:13:01

罗建

助理医师

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1417

如果大腿和腹部的肉比较多的话，一般是由于脂肪堆积过多所致的，脂肪堆积过多最主要的原因就是没有控制好饮食，加上运动过少，导致能量过剩引起的

指导意见：: 建议您平时要注意控制好您的饮食，不要吃高热量的食物，同时避免吃零食，还要注意多做一些有氧运动，特别是慢跑或者快走，每天坚持至少三十分钟以上

2016-08-10 01:01:46

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