腹部肉太多有什么减肥的方法

基本信息：: 男 31岁

病情描述：: 有什么减肥的方法？主要腹部肉太多了，求介绍

补充问题：: 推荐运动项目

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吴淑

专业医师

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19283

最简单的方法是适量地做一些运动。例如转呼啦圈、做仰卧起坐等等。但是，重点是坚持才行。坚持一段时间一定会有效果的。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

李芳

助理医师

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1199

增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

1970-01-01 00:00:00

王华

助理医师

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107

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。

1970-01-01 00:00:00

席少

助理医师

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1154

肥胖的发生主要与你平时营养过剩同时又缺乏运动，从而导致过大的脂肪在身体局部囤积引起的，可以通过饮食和运动疗法

指导意见：: 平时你在饮食方面应该以清淡为主，不要吃肥肉和油炸食品，其次你还可以坚持运动，就可以达到减肥的目的的，不要担心

1970-01-01 00:00:00

张洪

助理医师

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您好，肚子上长肉，一般可以通过一些运动改善，比如仰卧起坐，瑜伽等，既可以锻炼身体，又可以起到瘦身的效果。另外要养成好的饮食习惯，不要吃的过饱，吃完饭后要出去走动，避免长时间的坐位。

1970-01-01 00:00:00

闫晓

助理医师

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首先要控制饮食，不吃高蛋白，高脂肪的食物，饮食要清淡，多吃水果和蔬菜。

指导意见：: 其次要加强锻炼，长期坚持，可以散步，快步走，每天坚持半小时以上，可以做仰卧起坐，游泳等项目

1970-01-01 00:00:00

研究发现意大利面可能有助于减肥

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