肚子肥胖，转不起来呼啦圈怎么办？

基本信息：: 男 48岁

疾病 / 症状：: 肚子肥胖

病情描述：: 我为什么不会转动呢，我的肚子有一点肥胖，想用呼啦圈解决，但是转不起来。

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满意答案

陈纪

专业医师

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19283

健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。建议跑步或者仰卧起坐来减肥。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

王晋

助理医师

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1719

转不起来呼啦圈，是由于本身肥胖比较明显，所以腰部的活动比较小，这个情况下，适合在平时做个跑步，打羽毛球减肥的，有利于脂肪的代谢。

指导意见：: 另外还可以用些减肥茶，中医中药减肥，避免吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，有利于身体正常的减肥。

追问：: 哦，那我以后早上起来打篮球

回答：: 可以去打篮球的

追问：: 但是我的孙女她不让我早上去，她叫我晚上带她去

回答：: 这是非医学咨询吧

1970-01-01 00:00:00

王标

助理医师

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建议你通过饮食控制和运动结合的方法来结合减肥

指导意见：: 摇不动呼啦圈可以选择其他一些运动来代替，如慢跑散步，仰卧起坐

1970-01-01 00:00:00

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