怎样能减肥成功？

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专业医师

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19283

很多人减肥失败，通常都是因为减肥过程中缺乏毅力，不能长期坚持。所以，想要减肥，首先还是要做好每天的饮食控制，尤其是杜绝吃高热量的食物，同时配合运动一起帮助身体燃烧脂肪，这样才能比较好的减肥。

医生回答专区

助理医师

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减肥的关键在于，减少能量的摄入，增加能量的消耗。

指导意见：: 饮食上，多吃能量较少的纤维素类的食物，如五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，尽量避免吃油炸类的快餐食品、甜食、零食。早晚适当运动，如慢跑、跳绳等。

助理医师

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想要减肥，最好的办法还是多运动，再配合食物调节，这样才有最好的效果，而且也不容易反弹。建议你可以在饭后休息20分钟后再快步走20分钟左右，最有利于减肥。

助理医师

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1080

建议健康合理科学的减肥，千万不能吃减肥药，节食减肥，对健康伤害很大的。

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