怎么样瘦腰和肚子？_宝芝林问答

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怎么样瘦腰和肚子？_宝芝林问答

怎么样瘦腰和肚子？

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基本信息：: 女 16岁

疾病 / 症状：: 减肥

病情描述：: 你好，请问怎么样可以瘦腰瘦肚子？

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专业医师

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19283

你好，瘦腰瘦肚子可以通过以下方法进行：1、晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。2、站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）。3、天天按摩瘦肚子，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。

2016-08-09 00:34:33

医生回答专区

助理医师

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18

你这情况要进行运动减肥，可进行慢跑及仰卧起坐及转呼啦圈等减肥。

指导意见：: 同时要避免吃高热量高脂肪食物，多喝水多吃水果蔬菜。

2016-08-09 00:29:21

助理医师

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帮助网友：

30

您好，瘦腰肚子的最好的方法就是仰卧起坐，每天坚持做40个，常年坚持的话会有意外收获的。

2016-08-09 00:24:44

助理医师

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帮助网友：

10

其实可以通过做仰卧起坐和转呼啦圈去掉肚子上的赘肉。

指导意见：: 避免暴饮暴食，注意避免油腻食物过多的饮食，增加锻炼提高自身的抵抗能力

2016-08-09 00:20:04

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