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很容易吃胖，有什么适合的减肥方法？_宝芝林问答
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提问时间：2017-10-21 00:59:52|
6人回答
- 基本信息：
- 女 16岁
- 疾病 / 症状：
- 很容易吃胖有什么适合的减肥方法
- 病情描述：
- 我在学校住宿，很容易吃胖，能不能推荐个适合我的减肥法？
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孟德
助理医师
医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品
帮助网友：19283
- 减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。
- 指导意见：
- 另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。
- 追问：
- 我每天吃的不多 也有运动 但是总感觉一直吃胖。
- 回答：
- 发育期有些发胖是正常的，一般注意饮食和运动，后期就会慢慢变瘦。
- 追问：
- 睡前拍腿有用么？
- 回答：
- 不是有氧运动，帮助不大。
- 2017-10-21 00:59:45
