如何才能快速减掉大肚子

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专业医师

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帮助网友：

19283

合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。

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助理医师

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帮助网友：

您好，你的情况首先建议您不要节食减肥，加强运动。

指导意见：: 1.多做运动，这是最重要的，比如每天爬楼梯十几个来回，燃烧脂肪2.尽量避免长时间久坐3.晚饭不要吃太多，八分饱即可，且尽可能吃素食4.尽量少喝啤酒希望对您会有帮助。

助理医师

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帮助网友：

713

主要是考虑有肥胖局部脂肪堆积的表现，多见于有营养过剩，不经常运动等有关系