吃减肥药不管用，如何合理减肥

基本信息：: 女 15岁

疾病 / 症状：: 减肥

病情描述：: 如果喝一些什么乱七八糟的减肥药不管用的话那这么才能做到合理减肥呢？

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满意答案

吴淑

专业医师

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19283

合理的减肥方法是合理饮食和科学锻炼。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。每天睡眠时间最好能控制在8小时以内，选择健康减肥瑜伽，建议会游泳的话，可以适当游泳，游泳是最为消耗体力而又健康的运动，而且消耗的脂肪也快。

1970-01-01 00:00:00

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黄小

助理医师

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通过你说的以上症状，减肥药的副作用特别大，也容易反弹。可以建议你在饮食上合理搭配，也容易起到减肥的效果。

追问：: 有没有什么办法能瘦肚和胳膊的？

回答：: 可以做一些适量的运动，比如仰卧起坐。都可以起到减肥良好的效果。

追问：: 恩。谢谢了。

回答：: 祝你身体健康。

1970-01-01 00:00:00

王瑞

助理医师

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像你这种年龄段的人，如果要减肥，必须长期坚持体育锻炼，加强运动。每日三餐必须控制进食量，少吃甜食和油腻食物。只要做到上述几点就能减肥的。

追问：: 有没有什么办法能瘦小腿大腿的？

回答：: 想瘦小腿和大腿，最好的方法就是坚持跑步。

追问：: 一般都是大腿瘦了。但小腿没有瘦？

回答：: 小腿因为是肌肉，所以一般是不会瘦的。

追问：: 恩。谢谢了。

回答：: 不用客气，能为你服务很高兴。

1970-01-01 00:00:00

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