13岁女生怎么减肥_宝芝林问答

13岁女生怎么减肥

基本信息：: 女 13岁

病情描述：: 我140斤，163Cm，怎么减肥，怎么减肥

看了该问题的网友还看了：

满意答案

吴淑

专业医师

医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品

帮助网友：

19283

建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动.一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。建议在饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

席少

助理医师

医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品

帮助网友：

1154

肥胖的发生可能是你平时营养过剩，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的，可以通过饮食和运动调理

指导意见：: 平时你可以多注意清淡饮食，少吃肥肉，油炸食品，其次你每天还可以坚持运动，如跑步，打球等，坚持锻炼，就可以达到减肥目的的

1970-01-01 00:00:00

祝景

助理医师

医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品

帮助网友：

根据提供的数据，你还是偏胖的，所以要适当的节制饮食，加强体育锻炼，但也要均衡营养，正是长身体的时候！

1970-01-01 00:00:00

相关产品