太胖了想减肥，怎么办

基本信息：: 女 23岁

病情描述：: 我实在太胖了，有时候会有呼吸困难，有什么办法吗？

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满意答案

吴淑

专业医师

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19283

合理的减肥方法是合理饮食和科学锻炼。在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。每天睡眠时间最好能控制在8小时以内，选择健康减肥瑜伽，建议会游泳的话，可以适当游泳，游泳是最为消耗体力而又健康的运动，而且消耗的脂肪也快。

1970-01-01 00:00:00

医生回答专区

马跃

助理医师

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您这种情况应该是肥胖症，建议适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼。不要依赖减肥药，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。

追问：: 我去年去检查的时候医生就说我太胖了要减肥才能顺利的怀孕医生说我的子宫被脂肪包住了我想要孩子不知道怎么才能减肥啊，我17岁的时候才140多斤现在都260斤了我很烦恼

回答：: 建议您到中医科进行针灸，调理

1970-01-01 00:00:00

吕华

助理医师

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每个人的身体肥胖情况怎样和基因还平常的生活习惯饮食习惯有关系，你这个还有气虚可出现呼吸困难等症状，平常应该多一点运动，促进体内脂肪消耗，不要长期久坐，不要食用过多肥腻的食物打机，也可以配合针灸来减肥。平常还可以多点用黄芪大枣煲汤喝补气，配合服用补中益气丸。

1970-01-01 00:00:00

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