身高15.3体重120，如何有效减肥？

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助理医师

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19283

建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

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助理医师

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你这是偏胖，可能是由于平时营养过剩而又运动过少导致的，