产后如何健康迅速的减肥？

基本信息：: 女 24岁

病情描述：: 想问一下，生过宝宝后怎样才能快速减肥还不伤身体的？

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满意答案

苏志

专业医师

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19283

饮食控制与运动训练：1、产妇的饮食要定时定量，最好是一天三餐。2、要少吃油腻的食物和甜食，多吃蔬菜和水果。3、改变进食顺序，可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。4、跳舞是消除腹部赘肉的最佳方法之一。5、而跨马步的运动可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。

2016-08-09 00:45:11

医生回答专区

助理医师

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我也是刚当妈妈两年，我当时是老公给我买的赵飞燕人人瘦，效果挺不错，坚持了3个月瘦了50多斤

2016-08-09 00:42:53

侯燕

助理医师

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996

根据身体基本数据和指标选择减肥方式制定减肥方案

指导意见：: 计算基本能量，三大营养素，合理配比，加强运动，能够实现

2016-08-09 00:37:49

王明

助理医师

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这主要还是由于你妊娠期营养过剩以及运动过少导致的肥胖。

指导意见：: 你也可以通过多跑步，跳绳，跳舞，摇呼啦圈以及做瑜伽来实现减肥的目标。

2016-08-09 00:34:29

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