怎样能健康并且有效的减肥？

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助理医师

医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品

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19283

一般减肥采取科学调节饮食，控制脂肪、热量、糖分的摄入，适量控制进食量，并加强运动，每日运动至少30分钟以上，能够有效减肥，并且不伤身体。

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助理医师

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你好，你的体质指数是36.1，属于超重范围，需要减肥，注意早上吃饱，中午吃好晚上吃少，晚上少吃肉食！