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上身胖腰粗要怎样减肥？_宝芝林问答
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提问时间：2018-02-01 01:46:48|
3人回答
- 基本信息：
- 女 2014岁
- 疾病 / 症状：
- 减肥
- 病情描述：
- 上身胖腰粗怎样减肥
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杨瑞
助理医师
医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品
帮助网友：19283
- 您好，您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。
- 指导意见：
- 一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的饮食习惯，少吃甜食。
- 2018-02-01 01:46:39
