在不用药的情况下怎么减肥并增高？

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助理医师

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身高和体重一般是选择bmi值来进行衡量，你现在这个岁数的骨垢线还没有完全的闭合，会有继续的长高的。

指导意见：: 建议改善饮食结构，以粮谷类的食物为主，不要肥肉等油腻的食物，也不要搞高能量的脂肪食物等，需要适当的补充一定的钙制剂，比如葡萄糖酸钙等，并且每天坚持一定的活动量，可以在6000步左右。

回答：: 减肥需要从饮食和锻炼两方面着手，改变饮食结构，以粮谷类食物为主，避免油腻食物，零食等，每天坚持锻炼，不建议药物等方式减肥，你也可以去拍片检查一次，看看骨垢线是否闭合。就可以了解是否有继续长高的可能。

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如果想要控制体重和减肥，可以采取是的节食和增加运动量的方法为好，不影响身体正常健康。