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绝经后很快发胖怎么减肥？_宝芝林问答
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提问时间：2018-06-19 02:07:44|
2人回答
- 基本信息：
- 女 46岁
- 疾病 / 症状：
- 发胖
- 病情描述：
- 您好，请问例假没了是不是会很快发胖，我一年胖了十斤怎样减下来？谢谢。
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李益
助理医师
医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品
帮助网友：19283
- 建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动．一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持,。
- 2018-06-19 02:07:21
