早上空腹吃苹果可以减肥吗

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专业医师

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一般对于早上空腹吃水果这样的情况，不管是哪种水果，都不建议空腹吃的。而基本上所有的水果都能够起到一定的减肥作用，但是作用不会太明显，要减肥要坚持才行，建议合理饮食，多吃水果和蔬菜少吃主食，多吃低脂热量的食物。运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等。

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助理医师

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空腹吃苹果，容易导致你脾胃虚寒，引起拉肚子现象，不过吃水果确实可以减肥的，一方面水果中还有糖类可以补充必要的能量，另一方面还有维生素和纤维组织，可以起到减肥效果。

指导意见：: 你要想减肥，早上主食还是要少量吃点的，不能完全不吃，中午和晚上可以多吃水果，只要你加强锻炼，能坚持一两个月下来，就可以起到明显的减肥效果。

助理医师

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减肥效果不大，而且每天清晨空腹进食水果，对身体健康不好，很容易产生胆结石的，所以这种减肥方法会得不偿失的。