啤酒肚怎么减掉？

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专业医师

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你好，建议:1.生活规律，一日三餐规律，作息规律，保证充足睡眠，少沾酒精。2.注意饮食，饮食方面减少油脂摄入，一餐当中以素菜为主。每天吃适量的粗粮，粗细搭配，多吃水果，多喝水。3.多做腹部运动，坚持每天做基础的有氧运动如跑步、骑自行车等之外，要多做腹部的运动，如卷腹、仰卧起坐等。

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助理医师

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如果腹痛有赘肉是会影响美观，还会影响行动不便的，需要减肥治疗的。

指导意见：: 建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时多喝开水，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。

助理医师

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蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥.