臀部好多肉怎么办？

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专业医师

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帮助网友：

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建议多运动，不要久坐，坐一个小时左右就要起来走动一下，另外控制一下饮食，平时饮食不要太油腻、刺激，饮食要平衡，多喝水，保持均衡的营养。另外，还要多爬山、游泳、爬楼梯等。

医生回答专区

助理医师

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帮助网友：

您好，您的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，对减少臀部脂肪有很好的效果，

助理医师

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帮助网友：

您好，可以多去参加户外运动，要尽快减去臀部皮下脂肪，可以多做仰卧起坐运动、还有在呼吸的同时做收下腹、臀部的运动。具体方法是人在吸气时，收下腹和臀，吸气则放松。

助理医师

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帮助网友：

你这情况可以进行运动减肥，进行慢跑及打羽毛球等。