顽固性肥胖怎么减？

基本信息：: 女 34岁

疾病 / 症状：: 肥胖

病情描述：: 我想减肥，我属于顽固性肥胖。

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满意答案

苏志

专业医师

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19283

顽固性肥胖，是指通过包含及药物治疗，体重仍无明显下降者。建议：1.严格遵守和养成”早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！2.坚持晚饭后快步走半个小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

2016-08-09 00:49:28

医生回答专区

刘万

助理医师

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肥胖者要想减肥必须意志力，要坚持每日少食多餐，至少运动45分钟，避免进食高热量，油炸类食物。

指导意见：: 建议平时多吃富含纤维素高的食物，以增加饱腹感，减少进食量，可每日坚持跑步及瑜珈。

2016-08-09 00:45:23

杨瑞

助理医师

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您好想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，

指导意见：: 然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用。红茶泡生姜能减肥的原因很简单，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动。

2016-08-09 00:42:56

侯燕

助理医师

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996

首先根据身高体重恒定是不是属于肥胖；再根据与饮食习惯生活方式等作出适当调整

指导意见：: 一般根据身体质量指数在28以上为肥胖，再制定个性化减肥方案。

2016-08-09 00:37:28

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