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遗传肥胖怎么减肥能快一点，不反弹？_宝芝林问答
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提问时间：2017-10-05 01:52:38|
2人回答
- 基本信息：
- 女 19岁
- 疾病 / 症状：
- 肥胖
- 病情描述：
- 怎么减肥能快一点啊，不反弹啊，我就是控制吃体重不长也不掉，吃多了体重就上升，愁死我了，小时候不爱吃饭，妈妈就给我吃了一种补血丸的药我就慢慢的爱吃饭了，会不会跟这个有原因啊，对了，我妈也胖，要是遗传胖该怎么做减肥啊，因为胖可自卑了
- 补充问题：
- 对，我得肉还特别实
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魏冬
助理医师
医生提醒：微信加医药师为好友，快速问疾病、找药品
帮助网友：19283
- 胖是会遗传，但后天的健康减肥可以控制体重的。
- 指导意见：
- 最有效的方法就是有氧运动配合饮食控制，有氧运动保证30分钟以上才会消耗脂肪。还要保证良好的新陈代谢。
- 追问：
- 遗传也能减下去？你看我的计划行不行，早上吃好，中午吃半分饱，晚上喝杯酸奶吃个苹果，早上跑步，晚上跳舞。
- 回答：
- 您还要保证睡眠充足，每天排便正常，实际最好的方法是少量多餐，但吃的东西热量要低。贵在坚持。
- 追问：
- 嗯嗯，谢谢，我现在160坚持多久能瘦到120斤啊？像我这么不容易瘦的人。
- 回答：
- 您不是不容易瘦，是要坚持，早期控制好的话减得会快，一般一个月七八斤应该没问题，晚期脂肪量逐渐减少会慢一些。
- 追问：
- 嗷嗷，谢谢。
- 回答：
- 到后期皮肤越来越紧致可能您的体重不会降很多，但看着外表会瘦很多。
- 2017-10-05 01:52:34
